Home / WODs / WOD 05-12-2018

WOD 05-12-2018

Sinterklaas WOD – team WOD (4 personen)
Buy in:
“Hang Piet” – Max hang on Pull Up rig.
The total amount of time is added to the totaal amount of reps accummulated during the WOD. I.e. Total amount of time (all team members’time added up) is 2 min 30 sec => 150 reps

25' AMRAP of:
400 meter Paardje in gallop
100x Pakjes schudden 24/16/12/8 kg
100 meter Tuinier Piet – kruiwagen
40x Daken Hop 24"/20"/18"
12x Klim Piet

Cash Out:
“Zakloop Piet” – 4x 50 meter zakloop (estafette)
De snelste team krijgt 25 reps bonus,
2e team krijgt 15 reps bonus,
3e team krijgt 5 reps bonus,
4e team krijgt de Roe!!!!