CrossFit

Welkom bij CrossFit TCT een onderdeel van TCT.

CrossFit is een populair kracht- en conditieprogramma dat uitgaat van constant gevarieerde, functionele bewegingen op een hoge intensiteit. Het gebruik van functionele bewegingen bevordert de natuurlijke bewegingspatronen van het lichaam en zijn essentieel in het opbouwen van een fit lichaam. De trainingen bestaan in grote lijnen uit een combinatie van olympisch gewichtheffen, turnen en cardio oefeningen.

Doelgroep

16 jaar en ouder

Categorieën

Kracht en conditie

Wat is CrossFit?

Constant gevarieerd
Elke dag die je de CrossFit TCT gym binnenstapt hebben we een workout of the day (WOD) geprogrammeerd die variërt in oefeningen, tijdsduur en trainingsmethoden. Bij CrossFit train je olympische lifts, powerlifting en andere afgeleide vormen daarvan. Naast het liften beoefen je mono structurele bewegingen beter bekend als 'cardio': zoals rennen, roeien, fietsen en touwtje springen en krijg je te maken met turnoefeningen zoals handstand push ups, ring dips en muscle ups. Deze oefeningen en technieken train je in verschillende combinaties en in verschillende volgordes, zodat geen enkele training hetzelfde is, want routine is de valkuil!

Functionele bewegingen
CrossFit maakt geen gebruik van apparaten of toestellen maar gaat uit van functionele bewegingen. Met functionele bewegingen worden oefeningen bedoeld die betrekking hebben op bewegingspatronen uit het dagelijks leven zoals zitten, tillen, bukken, springen, rennen, trekken, duwen, klimmen, etc.

Hoge intensiteit
Dit is waar CrossFit het onderscheid maakt. Intensiteit geeft namelijk een nieuwe dimensie aan de training. Er worden niet alleen oefeningen uitgevoerd die je sterker maken, het is een constante verandering van de ene in de andere beweging met weinig tot geen rust tussendoor. Dit bouwt ons cardiovasculaire, cardiorespiratoire en spieruithoudingsvermogen op. Uiteraard zullen de coaches van CrossFit TCT er op toezien dat de kwaliteit en de veiligheid van de oefeningen gewaarborgd blijven tijdens deze intensieve trainingen.

CrossFit is voor iedereen: van beginner tot workout junkie!

Voor wie is CrossFit?

Hierboven heb je al een aardig technisch stukje kunnen lezen over wat CrossFit is. We kunnen je in geuren en kleuren vertellen waarom CrossFit voor iedereen is, maar wij vinden het veel leuker om je eens uit te nodigen voor een proefles. Durf je niet gelijk mee te doen, geen probleem! Breng dan gewoon een bezoekje aan onze box om de sfeer te proeven en te zien met wie je straks de workouts gaat doen. We maken graag kennis met je en leggen met alle plezier uit dat CrossFit ook zeker iets is voor jou, ongeacht je niveau!

CrossFit Kids

Voor kinderen bieden wij specifieke CrossFit kids lessen aan. Klik op HIER voor ons programma.

CrossFit Basics of Fast Track

Alle nieuwe leden zullen bij ons eerst het CrossFit Basics programma moeten volgen en afronden. Het programma bereid je voor op onze reguliere lessen, de zogeheten WOD's. De nadruk ligt op de ontwikkeling van vaardigheden en de basisbewegingen. Heb je al ervaring met CrossFit dan bespreken we tijdens de proefles graag de mogelijkheden met je.

De Basics training is op woensdagavond om 19:00 uur.

Komt deze tijd je niet uit of wil je sneller met de reguliere lessen starten, dan kun je voor de Fast Track kiezen. Je krijgt dan een persoonlijke CrossFit coach toegewezen die samen met jouw 1 op 1 het CrossFit Basics programma doorneemt om je zo voor te bereiden op de reguliere lessen.

Kosten:

CrossFit Basics €55,-
CrossFit Fast Track €110,-

Drop In

Train je in een andere box of heb je al ervaring met CrossFit en je bent in de buurt? Dan vinden we het tof dat je met ons een WOD komt meedoen. De kosten voor een Drop In zijn €15 per training.

Klik HIER om je aan te melden voor een Drop In.

LEDEN download de Who'd WoD app voor het inschrijven!

Vorige workout

WOD 23-04-2019

Workout

A.
Bench Press 3-3-3

B.
3 Rounds for max reps

2' max cal. Bike
2' max Kettlebell Swings 16/12 kg
2' Rest

Zoek in WODs

WODs archief

Tarieven

Wil je graag Personal Training dan kun je mailen naar info@tct.fit.

Ga verder

LID WORDEN? Dat kan ook.

Schrijf je gelijk in

CrossFit

16 jaar en ouder

Kracht en conditie

LEDEN download de Who'd WoD app voor het inschrijven!

WOD 23-04-2019

Workout

Zoek in WODs

WODs archief

Tarieven

CrossFit Small

€

55

CrossFit Small Plus

€

65

CrossFit Unstoppable

€

65

CrossFit Unstoppable Plus

€

75

Rooster

Maandag

CrossFit WOD

CrossFit WOD

CrossFit Open Lifting

CrossFit Gymnastic

Dames Kickboksen

CrossFit WOD

MMA: No Gi / Grappling

TCT HIIT

MMA Sparren

Dinsdag

CrossFit WOD

Freerunning

Freerunning

Functional Fitness

CrossFit WOD

Bokszaktraining Jeugd

Freerunning

Bokszaktraining

CrossFit WOD

Pilates

CrossFit WOD

Woensdag

CrossFit WOD

Functional Fitness

Functional Fitness

Freerunning

Freerunning

Functional Fitness

Freerunning

CrossFit Kids

Freerunning

CrossFit WOD

CrossFit WOD

TCT HIIT

Dames Kickboksen

CrossFit Basics

CrossFit WOD

MMA Techniek

MMA Sparren

Donderdag

CrossFit WOD

CrossFit WOD

CrossFit Lifting

Bokszaktraining

CrossFit WOD

Vrijdag

CrossFit WOD

Functional Fitness

CrossFit WOD

Pilates

Functional Fitness

Freerunning

CrossFit Kids Lifting

Freerunning

Functional Fitness

CrossFit WOD

MMA Jeugd

Leuk dat je een
proefles wilt volgen!