Home  /  Sportaanbod  /  Pilates

Pilates

Pilates is een fitnessmethode van oefenen waar je je geest gebruikt om de spieren van je lichaam te controleren. 

Het richt zich op de core (kern) spieren van de buik om te helpen het lichaam in balans te brengen. Een evenwichtig lichaam biedt ondersteuning voor de wervelkolom.

Pilates leert ook het bewustzijn van de ademhaling en uitlijning van de wervelkolom om de rompspieren te versterken. Sterke core spieren kunnen helpen bij het verlichten van rug- en nekpijn. 

Doelgroep

14 jaar en ouder

Categorieën

Kracht en Conditie

Wat is Pilates?

Joseph noemde zijn bewegingsleer ook wel 'contrology', waarbij het gaat om zeer bewust, beheerst en gecontroleerd bewegen met een intense concentratie, een specifieke ademhaling en werken vanuit je core.

Bij regelmatige training zal pilates een verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie opleveren. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan, en rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Je coördinatie zal verbeteren en botten worden steviger en gewrichten soepeler. Het lichaam komt dus in evenwicht, de houding wordt verbeterd.

Pilates vergroot het lichaamsbewustzijn en daarnaast de bewegingstechniek. Dit alles heeft aangename voordelen voor zowel lichaam als geest.

Voor wie is Pilates?

Er bestaan veel fabeltjes over pilates... zo zou het alleen voor vrouwen zijn...of zou het geen effect hebben omdat je alleen maar op een matje ligt te mediteren...of zou jij je in allerlei acrobatische posities moeten wringen... Zo kunnen we nog veel meer fabels opsommen maar dat doen we niet, we nodigen je veel liever uit om deel te nemen aan een introductie les zodat jij het zelf kunt ervaren.

Het mooie van pilates is juist dat iedereen het kan doen. Pilates is een echte workout voor iedereen! Of je nou professioneel turnster bent of nog steeds met geen mogelijkheid met je handen bij je tenen kunt komen. Je doet gewoon wat jij kunt, en je zult zien dat je na een tijdje opeens wél je tenen kunt grijpen.

Rooster

Maandag

17:00 - 18:00

CrossFit WOD

18:00 - 19:00

CrossFit WOD

19:00 - 20:00

CrossFit Gymnastic

19:00 - 20:00

Dames Kickboksen

20:00 - 21:00

CrossFit WOD

20:00 - 21:00

MMA: No Gi / Grappling

20:00 - 21:00

Bootcamp

21:00 - 21:30

MMA Sparren

Dinsdag

07:00 - 08:00

CrossFit WOD

16:30 - 17:30

Freerunning

17:30 - 18:30

Freerunning

18:00 - 19:00

CrossFit WOD

18:00 - 18:45

Bokszaktraining Jeugd

18:30 - 19:30

Freerunning

19:00 - 19:45

Bokszaktraining

19:00 - 20:00

CrossFit WOD

19:00 - 20:00

Pilates

20:00 - 21:00

CrossFit WOD

19:30 - 20:30

Freerunning

Woensdag

09:00 - 10:00

CrossFit WOD

10:00 - 11:00

CrossFit Open Gym

15:00 - 16:00

Freerunning

16:00 - 17:00

Freerunning

17:00 - 18:00

Freerunning

17:00 - 18:00

CrossFit Kids

18:00 - 19:00

Freerunning

18:00 - 19:00

CrossFit WOD

19:00 - 20:00

CrossFit WOD

19:00 - 20:00

Dames Kickboksen

20:00 - 21:00

CrossFit WOD

19:30 - 21:00

Systema

20:00 - 21:00

MMA Techniek

21:00 - 21:30

MMA Sparren

Donderdag

09:00 - 10:00

CrossFit WOD

18:00 - 19:00

CrossFit WOD

19:00 - 20:00

CrossFit Lifting

19:00 - 19:45

Bokszaktraining

20:00 - 21:00

CrossFit WOD

Vrijdag

07:00 - 08:00

CrossFit WOD

08:00 - 09:00

CrossFit Open Gym

09:00 - 10:00

CrossFit WOD

09:00 - 10:00

Pilates

16:00 - 17:00

Freerunning

17:00 - 18:00

CrossFit WOD

17:00 - 18:00

Freerunning

18:00 - 19:00

CrossFit WOD

18:00 - 18:45

MMA Jeugd

18:45 - 19:00

MMA jeugd No Gi / Grappling sparren

18:00 - 19:00

Freerunning

19:00 - 20:00

Freerunning

Zaterdag

09:00 - 10:00

CrossFit Team WOD

09:00 - 10:00

MMA Open Mat

09:00 - 10:00

Freerunning

10:00 - 11:00

CrossFit Open Gym

10:00 - 11:00

MMA Open Mat

10:00 - 11:00

Freerunning

11:00 - 12:00

Freerunning

12:00 - 13:00

Freerunning

Zondag

10:00 - 11:00

CrossFit WOD

11:00 - 12:00

CrossFit WOD

Leuk dat je een
proefles wilt volgen!

Kies de sport waarvoor jij je wilt aanmelden voor een proefles:

Als je je wil inschrijven voor een proefles Judo verwijzen wij je graag door naar Budo Schuttersveld.

Als je je wil inschrijven voor een proefles Systema verwijzen wij je graag door naar Systema MySafeHouse.

Wil je graag Personal Training dan kun je mailen naar info@tct.fit.

Ga verder

Wil je je direct inschrijven zonder proefles? Dat kan ook.

Schrijf je gelijk in